小小花生大大摄生奥秘：生吃养分脚熟吃更好消

　　有人说：花生只是下酒席，实能摄生吗？有人迷惑：生吃仍是熟吃？到底哪个更好？有人担忧：天天吃，会不会发胖？研究提醒：纪律食用适量花生或坚果，取降低心血管事务风险相关，而是健康饮食模式中的主要构成部门。摄生从来不是“吃一粒药丸”这么简单，而是一点一滴的日常选择。花生，就是最容易做到的一步：价钱不高，获取便利，养分丰硕。每天一小把花生，替代高糖零食或油炸食物，就是对身体最温柔的投资。它不会立即改变一切，但正在积少成多中，更远。步履：从今天起，测验考试把零食柜里的一包薯片换成一袋无盐花生，把茶余饭后的甜点换成一碟水煮花生。可能带来一份长久的。